Posisi Tidur yang Baik untuk Pencernaan

Setiap orang disarankan
untuk tidak makan
setidaknya 2 jam sebelum tidur.
Tapi jika seseorang
terpaksa harus makan
dalam periode itu, maka
ketahui posisi tidur seperti apa yang baik untuk pencernaan.

Makanan yang dikonsumsi menjelang waktu tidur sebaiknya bukanlah makan berat, tapi cukup cemilan atau makanan ringan saja. Hal ini karena
makan sebelum tidur bisa menyebabkan masalah selama tidur dan membuat orang tidak beristirahat dengan
nyaman.

Meski begitu beberapa
posisi tidur tertentu bisa
membantu mencegah
sakit maag dan gangguan tidur lain pada orang yang terpaksa makan mendekati waktu tidur, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Kamis (22/12/2011) yaitu:

1. Meninggikan posisi
kepala

Mayo Clinic
merekomendasikan untuk mengangkat posisi kepala lebih tinggi sekitar 6-9 inchi (15-22 cm).
Kondisi ini bisa dilakukan dengan menyisipkan bantal tambahan untuk
membantu menopang
kepala.
Posisi ini menggunakan
gravitasi untuk
mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan heartburn (rasa tidak nyaman di perut), serta mencegah asam lambung kembali mengalir ke
kerongkongan.

2. Miring menghadap kiri

Studi yang dilakukan oleh Graduate Hospital di Philadelphia menemukan tidur posisi miring bisa mencegah rasa tak nyaman di perut saat malam hari. Jika tidak bisa
mempertahankan posisi
tidur miring ke kiri
sepanjang malam, maka
cobalah meletakkan
bantal tambahan di
belakang tubuh untuk
mencegah tubuh bolak
balik.
Selain itu bagi penderita
gangguan lambung, tidur dengan posisi menghadap kiri akan membuat sambungan antara perut dan kerongkongan tidak
terbuka meskipun kadar
asam lambung tinggi.
Hasil studi ini dilaporkan
dalam The Journal of
Clinical Gastroenterology.


SUMBER: DETIKHEALTH

KATA-KATA BIJAK DARI MARIO TEGUH

MARIO TEGUH adalah motivator handal yang dimiliki INDONESIA yg terkenal dg kata2 ''SUPER SEKALI''!


Berikut kata2 bijak dari MARIO TEGUH:

1. Kita menilai diri dari
apa yang kita pikir
bisa kita lakukan,
padahal orang lain
menilai kita dari apa
yang sudah kita
lakukan. Untuk itu
apabila anda berpikir
bisa, segeralah
lakukan.

2. Bukan pertumbuhan
yang lambat yang
harus anda takuti.
Akan tetapi anda
harus lebih takut
untuk tidak tumbuh
sama sekali. Maka
tumbuhkanlah diri
anda dengan
kecepatan apapun
itu.

3. Jika anda sedang
benar, jangan terlalu
berani dan bila anda
sedang takut, jangan
terlalu takut. Karena
keseimbangan sikap
adalah penentu
ketepatan perjalanan
kesuksesan anda.

4. Tugas kita bukanlah
untuk berhasil. Tugas
kita adalah untuk
mencoba, karena
didalam mencoba
itulah kita
menemukan dan
belajar membangun
kesempatan untuk
berhasil!

5. Anda hanya dekat
dengan mereka yang
anda sukai. Dan
seringkali anda
menghindari orang
yang tidak tidak anda
sukai, padahal dari
dialah Anda akan
mengenal sudut
pandang yang baru!

6. Orang-orang yang
berhenti belajar akan
menjadi pemilik masa
lalu. Orang-orang
yang masih terus
belajar, akan menjadi
pemilik masa depan

7. Anda tidak akan
berhasil menjadi
pribadi baru bila anda
berkeras untuk
mempertahankan
cara-cara lama anda.
Anda akan disebut
baru, hanya bila cara-
cara anda baru

8. Orang lanjut usia
yang berorientasi
pada kesempatan
adalah orang muda
yang tidak pernah
menua ; tetapi
pemuda yang
berorientasi pada
keamanan, telah
menua sejak muda!

9. Bila anda belum
menemukan
pekerjaan yang sesuai
dengan bakat anda,
bakatilah apapun
pekerjaan anda
sekarang. Anda akan
tampil secemerlang
yang berbakat

10. Kita lebih
menghormati orang
miskin yang berani
dari pada orang kaya
yang penakut. Karena
sebetulnya telah jelas
perbedaan kualitas
masa depan yang
akan mereka capai

11. Jika kita hanya
mengerjakan yang
sudah kita ketahui,
kapankah kita akan
mendapat
pengetahuan yang
baru ? Melakukan
yang belum kita
ketahui adalah pintu
menuju pengetahuan.

12. Jangan hanya
menghindari yang
tidak mungkin.
Dengan mencoba
sesuatu yang tidak
mungkin,anda akan
bisa mencapai yang
terbaik dari yang
mungkin anda capai.

13. Salah satu
pengkerdilan
terkejam dalam hidup
adalah membiarkan
pikiran yang
cemerlang menjadi
budak bagi tubuh
yang malas, yang
mendahulukan
istirahat sebelum
lelah.

14. Bila anda mencari
uang, anda akan
dipaksa
mengupayakan
pelayanan yang
terbaik. Tetapi jika
anda mengutamakan
pelayanan yang baik,
maka andalah yang
akan dicari uang!

Biar Otak Cepat Nyambung di Pagi Hari

Saat memulai kegiatan
pertama di pagi hari,
kadang otak belum siap
untuk beraktivitas.
Untuk itu ketahui hal-hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengaktifkan otak
di pagi hari.

Sebuah studi yang
dipimpin oleh peneliti
Richard Harris dari
University of Michigan
menemukan rangsangan
titik-titik tertentu di tubuh bisa meningkatkan
kewaspadaan dan
mengurangi kelelahan.

Beberapa kegiatan lain
juga bisa membantu otak untuk aktif di pagi hari, seperti dikutip dari
Livestrong, Selasa
(27/12/2011) yaitu:

1. Memiliki pola tidur
yang baik

Usahakan untuk pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap harinya.
Selain itu membentuk
rutinitas santai sebelum
tidur juga bisa membantu seperti mandi air hangat,
menyikat gigi, membaca
buku serta tidur di
ruangan yang gelap dan
tenang.

2. Menggerakkan jari-jari
kaki ke berbagai arah

Menggerakkan jari-jari
kaki ke berbagai arah
sebelum bangun dari
tempat tidur di pagi hari,
misalnya ke atas dan ke
bawah kemudian
menggerakkan jempol
kaki.
Hal ini membantu
mengaktifkan saraf yang
merangsang otak dan
aktivitas otak. Serta
meningkatkan
keseimbangan dan
korrdinasi.

3. Berjalan-jalan di pagi
hari

Berjalan bisa
meningkatkan denyut
nadi, laju pernapasan dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga
memberikan lebih banyak oksigen dan darah yang kaya akan nutrisi mengalir
ke otak.
Hal ini karena saat
berjalan, kaki tidak
memerlukan oksigen dan sumber nutrisi yang
banyak seperti halnya
aktivitas lain yang berat,
sehingga meningkatkan
produksi energi dan
membuang limbah seluler yang terakumulasi dalam
sel-sel otak.

4. Merangsang 5 titik
akupresure di tubuh

Mulailah dengan
memberikan tekanan
ringan pada mahkota
kepala, lalu tekan sisi ibu jari yang menghadap ke jari telunjuk, tekan bagian bawah tempurung lutut
pada permukaan luar
tabia yang merupakan
tulang kaki yang besar.
Lalu gerakan pergelangan
kaki dan jari kaki ke
bagian bawah dan
memijat telapak kaki
bagian bawah yang mulai melengkung, dan terakhir memberikan sedikit tekanan pada kedua sisi bagian atas tulang belakang yang menempel di dasar tengkorak.


sumber: detikhealth.com

"Hal-Hal Yang Perlu Difahami Tentang Al- Qur'an"

"Kita selaku manusia
beriman, meyakini akan
kebenaran "Al-Qur'an"
sebagai petunjuk dan
pedoman hidup, namun
masih banyak di antara
kita yang belum
memahami isi dan
kandungannya, sehingga
kita lihat pengamalan "Al-Qur'an" dalam kehidupan sehari-hari belum nampak."

Hal-hal yang perlu
difahami tentang "Al-
Qur'an" antara lain
adalah:

1. "Al-Qur'an" adalah
wahtu dari Allah yang
ditujukan kepada seluruh umat manusia pada segala masa sejak "Al-Qur'an" diturunkan
hingga akhir zaman.

2. "Al-Qur'an"
meletakkan dasar-dasar
pedoman yang bersifat
umum untuk diterapkan
dalam pelbagai segi
kehidupan.
Dasar-dasar pedoman tersebut dapat
diperluas sesuai dengan
perkembangan masa dan kebutuhan umat manusia.

3. "Al-Qur'an"
diturunkan untuk
memperbaiki
perikehidupan manusia.
Karena itu "Al-Qur'an"
memuat ayat-ayat yang
mengandung perintah dan larangan.
Yang diperintahkan adalah perbuatan-Perbuatan Yang baik, sedang yang
dilarang adalah
perbuatan-perbuatan
yang buruk dan yang
dapat merusak
ketentraman serta
keselamatan umat
manusia itu sendiri dan
masyarakatnya.

4. Adapun sifat perintah
dan larangan dalam "Al-
Qur'an" adalah
berpegang kepada tiga
azas:

a. Tidak memberatkan
atau menyulitkan.
b. Tidak memperbanyak
tuntutan.
c. Tidak sekaligus dalam
membuat hukum.


SUMBER: laely-widjajati.blogspot.com/2011/12/hal-hal-yang-perlu-difahami-tentang-al.html

Hindari Matahari Pantai Jam 10 Pagi hingga 4 Sore

Ketika kita suka traveling atau
berwisata ke kawasan
panas seperti pantai,
kecenderungan kulit akan terpapar sinar matahari.

Nah idealnya berapa jam
sih kita boleh terpapar
sinar matahari.
Apa bahayanya terpapar sinar ultraviolet terhadap kulit
yang kita miliki?

dr. Nila Sandra Pridady,
SpKK dari MRCC Siloam
Hospitals Semanggi
mengungkapkan,
sebenarnya tidak ada
waktu yang ideal kapan
atau sampai berapa lama kita boleh terpajang matahari, karena hal ini
tergantung dari banyak
faktor. Semakin banyak
aktivitas kita di luar
rumah, paparan matahari akan semakin banyak.
Sinar matahari mempunyai efek yang
menguntungkan, salah
satunya pembentukan
vitamin D dan efek yang
merugikan.
Efek merugikan yang akut yang akan terjadi adalah kulit terbakar (sunburn) dan kecoklatan (tanning).
Sedangkan efek yang
kronis atau dalam jangka lama yaitu penuaan dini yang ditandai dengan
bercak kehitaman, kerut, kulit kasar dan kendur dan
juga kanker kulit.
"Pancaran matahari paling tinggi antara pukul 10.00 pagi sampai pukul 16.00.
Berhati-hati dan hindarilah apabila liburan di pantai
atau kolam renang karena akan meningkatkan
kemungkinan kulit
terbakar atau sunburn,"
ungkapnya.

Bukan berarti kita
dilarang. Sebagai langkah antisipasi kulit kita perlu dilindungi dengan berbagai
cara seperti menggunakan
pakaian yang berwarna,
tertutup dan kering, topi
lebar (topi dengan tepi 10 cm dapat mengurangi
paparan ultraviolet pada
kepala dan leher sebanyak
70 persen), setara dengan SPF 3-4, kacamata hitam,
pelembab bibir setiap hari dengan proteksi SPF dan tabir surya.

Seringkali kita memakai
tabir surya namun cara
penggunaannya yang tidak benar.
Sesuai rekomendasi
dari American Academy of Dermatology kita
disarankan menggunakan
tabir surya spektrum luas yang dapat memproteksi
dari UVA dan UVB, water resistant dengan SPF 30 atau lebih besar dari 30 untuk semua tipe kulit.
Tabir surya harus
digunakan setiap hari pada kulit yang terpapar
matahari seperti wajah,
tangan dan kaki, 15-30
menit sebelum pergi ke
luar. Pemakaian ulang
tabir surya setiap dua jam, atau setelah berenang, atau kegiatan berat yang
mengeluarkan keringat.
Walaupun dikatakan
sebagai tabir surya yang
water resistant, tabir surya dapat menurun
efektivitasnya setelah 40
menit didalam air.
Jumlah tabir surya yang
digunakan sebaiknya 1,5-2 mg/cm2. Jika digunakan lebih sedikit dari jumlah ini, respon dari proteksi ini
akan berkurang.
Penggunaan tabir surya
jauh dibawah jumlah yang direkomendasikan, dengan ketebalan rata-rata 0,5 sampai 1 mg/cm2 akan mengurangi efek tabir surya dengan SPF 15 menjadi tabir surya dengan proteksi SPF 3-7.


SOURCH: TRIBUNNEWS.COM

Penuhi Asupan Serat dari 16 Sumber yang Mudah Didapat Ini

Fiber dapat menurunkan
gula darah, kolesterol,
dan bahkan dapat
mencegah kanker usus
besar, dan membantu
menghindari wasir.

Tetapihanya sedikit orang mendapatkan serat dalam jumlah yang cukup.
Memenuhi asupan serat
bisa dengan 16 jenis
makanan ini.

Perempuan harus
mendapatkan sekitar 25
gram per hari dan pria
setidaknya 35-40 gram,
tetapi rata-rata orang
hanya mendapat 15 gram sehari.

"Mengonsumsi makanan
kaya serat adalah cara
terbaik untuk meningkatkan asupan
serat sehari-hari," kata
Carolyn Brown, RD, ahli
nutrisi di Foodtrainers,
New York City seperti
dikutip dari Health, Senin (26/12/2011).

Berikut adalah 16
makanan kaya serat
yang dapat dikonsumsi
sehari-hari:

1. Jagung
Berbagai jenis jagung
mempunyai kombinasi
tersendiri dengan nutrisi
antioksidan. Sekitar
setengah cangkir biji
jagung, mengandung 2
gram serat. Popcorn juga merupakan sumber
makanan kaya serat dan
rendah kalori. Popcorn
dapat memberikan
asupan serat sekitar 3,5
gram per tiga cangkir
penyajian.

2. Kacang putih
Selain kaya serat, protein, dan zat besi, kacang putih juga merupakan salah
satu sumber gizi yang
terbaik dari kalium.
Sekitar 1 cangkir akan
mencakup 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yang melawan hipertensi.

3. Kacang hitam
Kacang hitam
mengandung 15 gram
serat per cangkir, dan
sekitar 15 gram protein.
Warna gelap dari kacang
ini, menunjukkan
kandungan tinggi
flavonoid.
Flavonoid memiliki
kandungan antioksidan
kuat.
Ketika menambahkan kacang- kacangan dan makanan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

4. Kacang merah
Kacang merah kaya serat, protein, dan zat besi.

5. Buncis
Buncis kaya serat dan
kandungan antioksidan.

6. Alpukat
Alpuka merupakan salah
satu sumber serat tinggi.
Sekitar 2 sendok alpukat
memiliki sekitar 2 gram
serat dan buahnya
mengandung seluruh
sekitar 10 gram.
Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu
menurunkan kolesterol
dan mengurangi risiko
penyakit jantung.

7. Pasta gandum
Pasta gandum merupakan alternatif makanan yang
kaya serat.

8. Beras merah
Setiap cangkir beras
merah mengandung 3,5
gram serat.
Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa,
makan lebih dari 5 porsi
nasi putih dalam
seminggu meningkatkan
risiko diabetes tipe 2
sebesar 17 persen.
Sedangkan dengan
menambahkan beberapa porsi beras merah per minggu dapat
menurunkan risiko
diabetes tipe 2 sebesar 11 persen.

9. Roti gandum
Gandum mempertahankan unsur-
unsur gizi dan kaya serat, sehingga memasukkan
roti gandum dalam diet
sehari-hari adalah pilihan diet yang cerdas.

10. Pir
Seperti kebanyakan buah yang biasa dimakan dengan kulit, pir merupakan sumber serat dan gizi yang tinggi.
Sebuah pir ukuran sedang dapat mengandung
sekitar 5,5 gram serat.

11. Oatmeal
Oatmeal mengandung
beta glucan, yang
merupakan tipe khusus
serat yang memiliki efek
menurunkan kolesterol
yang sangat kuat, dan
dapat juga meningkatkan
fungsi sistem kekebalan
tubuh.
Oatmeal merupakan
campuran yang baik dari
serat larut dan serat tidak larut. Serat larut
merupakan jenis serat
yang menurunkan
kolesterol darah.
Sedangkan serat tidak
larut dapat membantu
menjaga pencernaan
berjalan lancar.

12. Raspberi
Rasberi kaya serat dan
sangat bergizi. Sekitar
satu cangkir akan
memberikan sekitar
sepertiga dari kebutuhan
serat harian. Rasberi juga merupakan antioksidan kuat.

13. Kacang polong
Kacang polong yang
diolah menjadi berbagai
jenis makanan apapun
adalah sumber serat yang lezat, serbaguna, dWan murah. Satu cangkir kacang polong dapat mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir
kacang polong beku
mengandung sekitar 8,8
gram setelah dimasak.

14. Brokoli
Selain dapat mencegah
kanker, sayuran ini juga
mengandung sejumlah
serat. Sekitar 5,1 gram
serat dapat diperoleh dari secangkir brokoli rebus.

15. Apel
Jika mengonsumsi apel
sebaiknya beserta
kulitnya, jika membuang
kulitnya maka akan
kehilangan serat dan
sejumlah phytochemical
yang bermanfaat. Sebuah apel ukuran biasa dapat mengandung sekitar 4,4
gram serat.

16. Kacang almond
Almond dan hampir
semua jenis kacang
lainnya merupakan
sumber serat yang sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, dan protein.
Tetapi jumlah kalori
almond cukup tinggi,
sehingga tidak boleh
terlalu banyak dalam
mengonsumsinya.
Sekitar seperempat
cangkir merupakan
jumlah yang dianjurkan.
Seperempat cangkir
mengandung sekitar 3
gram serat dan sekitar
170 kalori.


SUMBER: DETIKHEALTH.COM

1001 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan

INGIN awet muda dan
menjaga tubuh tetap
berenergi?
Konsumsilah buah anggur karena sumber energi instan ini
mampu menjaga
penampilan terlihat lebih muda.

Buah anggur
mengandung flavanoid,
yakni antioksidan yang
akan membantu
memperlambat proses
penuaan akibat radikal
bebas.
Buah anggur pun
kaya vitamin A, C, B6,
folat, serta mineral
penting (potassium,
kalsium, zat besi, fosfor,
magnesium, dan
selenium).

Ingin tahu lebih banyak
soal khasiat anggur bagi
kesehatan?
Simak daftar berikut, seperti dilansir dari iDiva.

1. Asma
Anggur memiliki
kekuatan yang
memadukan dan
meningkatkan
kelembapan di paru-
paru.
Antibakteri
Anggur merah memiliki
kandungan antibakterial
dan antivirus yang kuat
sehingga mampu
melindungi tubuh dari
infeksi.

2. Alzhaeimer
Anggur mampu
meningkatkan kesehatan otak dan menjaganya dari serangan penyakit
seperti Alzheimer. Sebab, anggur mengandung
resveratol, sebuah
polifenol yang akan
mengurangi tingkat
amyloidal-beta peptides
pada penderita
Alzheimer.

3. Kanker payudara
Jus anggur ungu mampu
mencegah kanker
payudara yang secara
signifikan mengurangi
massa tumor pada
payudara.

4. Konstipasi
Anggur mengandung
asam organik, gula, dan
selulosa yang bertindak
sebagai pencahar.

5. Kelelahan
Jus anggur mengandung
energi instan.
Dan jus anggur putih kaya akan zat besi untuk
mengurangi kelelahan.

6. Penyakit jantung
Oksida nitrat akan
meningkat begitu Anda
mengonsumsi anggur
yang bermanfaat
mencegah gumpalan dan mengurangi risiko
penyakit jantung.
Antioksidannya juga
menghentikan oksidasi
kolesterol LDL alias
kolesterol jahat yang
menghambat pembuluh
darah.

7. Gangguan pencernaan
Anggur mengeluarkan panas dan menyembuhkan
gangguan pencernaan
serta iritasi pada perut.

8. Migren
Jus anggur yang
dikonsumsi setap pagi
akan membantu
menyembuhkan migren.

9. Gangguan ginjal
Anggur mampu
menyingkirkan asam
pada sistem ginjal yang
akan mengurangi
gangguan tekanan di
ginjal.


SUMBER: OKEZONE.COM

Nutrisi yang Mempercepat Penyembuhan Luka

Nutrisi memainkan peran yang besar dalam proses penyembuhan luka, meski tergantung pula pada keparahan dari luka yang dialami.
Karenanya ketahui nutrisi apa saja
yang dibutuhkan untuk
mempercepat
penyembuhan luka.

Proses penyembuhan
luka adalah kompleks
dan melalui beberapa
tahap yaitu:

1. Fase inflamasi

Pada fase ini,
penyempitan pertama
dari pembuluh darah
untuk memastikan
pembentukan gumpalan.
Setelahnya, prostaglandin dan histamin dalam darah
akan mulai melebarkan
pembuluh darah untuk
meningkatkan aliran
darah ke luka.

2. Fase prolifetarif

Selama fase ini, matriks
darah baru dan sel-sel
kulit mulai terbentuk,
serta fibrolast yang
berfungsi memproduksi
kolagen juga terbentuk.
Proses ini dipengaruhi
oleh asam laktat, asam
askorbat dan faktor yang mempengaruhi oksigen seperti zat besi, tembaga dan pyridoxine.

3. Fase pematangan

Pada tahap ini,penutupan luka di kulit terjadi, kulit mulai melakukan renovasi
meskipun kadang tidak
tertutup secara sempurna.

Untuk mendukung
ketiga tahapan ini, ada
beberapa nutrisi yang
berperan, seperti
dikutip dari Lifemojo,
Senin, 10/10/2011)
yaitu:

- Vitamin C

Vitamin ini bertindak
sebagai kofaktor dalam
produksi kolagen, serta
mencegah pecahnya luka- luka yang sudah sembuh.
Sumbernya bisa dari
tomat, paprika, kentang,
bayam, jeruk, strawberry, brokoli, kol dan kembang kol.

2. Vitamin A

Perannya adalah
mempromosikan sintesis
kolagen dan diferensiasi
fibroblast serta
mengendalikan infeksi.
Sumbernya dari sayuran
berdaun hijau, buah-
buahan berwarna kuning
dan orange, produk susu
yang sudah difortifikasi
serta hati hewan.

3. Vitamin K

Pembekuan darah adalah fase pertama dari proses penyembuhan luka, dan
vitamin K berperan besar dalam proses ini.Vitamin K bersama kalsium menghasilkan trombin (agen utama pembekuan tubuh). Sumbernya dari
sayuran berdaun hijau,
brokoli, anggur, alpukat
dan kiwi.

4. Zinc

Zinc membantu berbagai jenis enzim di tubuh untuk melaksanakan
fungsinya, karena banyak enzim yang terlibat dalam
penyembuhan luka
terutama produksi
kolagen. Selain itu
membantu proses
pembelahan sel yang
memungkinkan tubuh
menggunakan protein
tertentu.
Sumbernya dari
seafood, domba, daging
merah, sereal. asparagus, sawi, kacang polong, miso
dan biji wijen.

5. Zat besi

Dalam proses sintesis
kolagen, zat besi
diperlukan untuk
hidroksilasi proline dan
lisin. Jika orang
kekurangan zat besi
(anemia) akan
mengganggu
penyembuhan luka.
Sumbernya bisa dari
kunyit, kacang panjang,
aspragaus, tahu, jamur
shiitake, bayam, daun
bawang, rumput laut,
daging sapi dan rusa.

6. Tembaga (copper)

Tembaga membantu
enzim lysyl oxidase untuk memproduksi kolagen dan elastin yang berfungsi mempromosikan
penyembuhan luka agar
lebih cepat.
Sumbernya dari tomat, kentang, kacang hijau, jahe, sawi, terong, asparagus, biji
bunga matahari,
peppermint, lobak, jamur crimini dan tempe.

SUMBER: DETIKHEALTH.COM

7 Makanan Sehat untuk Penderita Kanker Payudara

Peneliti di University of North California menemukan fakta bahwa wanita yang
memasukkan aktivitas
olahraga ringan dalam
gaya hidup mereka bisa
meningkatkan peluang
bertahan dari kanker
payudara--jika mereka
didiagnosis terkena
penyakit ini.

Selain melakukan
olahraga rutin,
mengkonsumsi makanan
sehat juga terbukti
membantu menurunkan
risiko terkena penyakit
kanker.
Cek daftar makanan terbaik untuk
melawan kanker di
bawah ini:

1. Wortel

Wortel kaya akan beta-
karotin, antioksidan yang sangat kuat menjaga kesehatan perut, prostat, dan mengusir kanker
paru-paru.

2. Kubis/kol

Sayuran ini mengandung
indole-3-carbinol yang
dikatakan bisa melawan
kanker.

3. Brokoli

Brokoli dikenal luas
sebagai sayuran pelawan
kanker karena enzim
glucoraphanin yang
dikandungnya melindungi tubuh dari kanker usus besar.

4. Tomat

Merupakan sumber kaya
antioksidan-lycopene,
yang memproteksi tubuh dari berbagai sel kanker.
Tomat juga mengandung
vitamin C yang
membantu memperkuat
sistem kekebalan tubuh.

5. Bawang Putih

Bukan hanya rasanya
yang membuat masakan
kita lezat, tapi
mengkonsumsi bawang
putih juga merupakan
cara pintar untuk
mencegah kanker masuk ke dalam tubuh kita.

6. Biji rami

Biji rami mengandung
antioksidan yang kuat
yang disebut "ligan" yang membantu sel-sel tubuh tetap sehat dan aman dari sel-sel mengandung kanker.
Biji ini juga mengandung omega-3 yang dipercaya
mencegah kanker usus
besar.

7. Blueberry

Disebut sebagai salah
satu makanan yang
mengandung antioksidan tertinggi, blueberry menjaga agar sel-sel tubuh sehat dan penuh oksigen, sehingga
menjauhkan tubuh dari
serangan sel-sel kanker.


SUMBER:TEMPOINTERAKTIF.COM

Tips Ajari Anak Mengontrol Emosi & Hindari Perkelahian

Dalam dunia yang ideal,
kita semua akan akur
satu sama lain, sepanjang waktu.
Tapi dunia ini tidak ideal dan konflik selalu terjadi.
Selalu saja ada perkelahian antara
saudara kandung, teman, kerabat, orang tua, anak- anak, bahkan orang asing sekalipun. Dari pada mengganggap bahwa konflik itu tidak terjadi, coba gunakan cara tersebut untuk mengajari anak mengontrol emosinya saat keinginan
berkelahi itu datang​.
Kalaupun akhirnya
perkelahian itu terjadi,
ajari anak apa pelajaran
yang didapat dari
sikapnya tersebut​.

Berikut ini beberapa cara
yang bisa Anda lakukan,
seperti dikutip dari She
Knows:

1. Pahami Kekuatan
Emosi

Bantu anak untuk
bertanggungjawab atas
emosi yang dirasakannya.
Buat anak paham kalau
emosi itu bisa sangat
kompleks dan tidak
terduga, dan tentu saja
tidak ada alasan untuk
berperilaku buruk.
Mengajari anak untuk
menyalurkan emosi
secara benar memang
butuk waktu.
Lihat berdasarkan pengalaman Anda sendiri!
Jadi tidak ada salahnya dimulai sejak dini.

2. Beri Contoh

Anak-anak akan belajar
dari hal-hal apa yang
Anda lakukan juga tidak
dilakukan orangtuanya.
Jika anak melihat Anda
terlibat dalam konflik
namun bisa menahan diri, mereka akan belajar dari pengalaman tersebut.
Begitupun sebaliknya, jika anak Anda melihat Anda terlibat dalam perilaku destruktif dalam konflik,
mereka akan belajar dari
pengalaman tersebut
juga.

3. Bermain Peran

Perbedaan pendapat
dengan keluarga atau
teman-teman hampir tak terelakkan dalam
kehidupan sehari-hari.
Oleh karena itu, Anda
bisa mengajaknya
bermain peran untuk
melihat responnya saat
menghadapi sebuah
konflik. Anda bisa
mengatakan padanya
suatu masalah dan
perhatikan apa yang
dilakukannya. Lalu
sarankan bagaimana
menghadapi konflik
tersebut.

4. Latihlah Bukan Ikut
Campur

Ketika konflik muncul
antara anak-anak Anda,
merupakan hal wajar jika Anda ingin ikut campur, menghentikan
pertengkaran tersebut
dan mencari jalan keluar
terbaik.
Tapi coba pikir
lagi, kalau Anda selalu
ikut campur, kapan anak- anak bisa belajar
mengatasi sendiri
konfliknya.
Jadi coba sesekali Anda memberi mereka kesempatan
untuk menangani konflik itu tanpa campur tangan orangtuanya. Lakukan negosiasi dan kompromi serta berhentilah menjadi
orang yang selalu
berusaha mengatasi
semua masalah.

5. Empati

Empati mungkin salah
satu topik yang sulit
untuk diajarkan pada
anak-anak Anda. Anda
harus mengingatkan anak (dan juga diri Anda
sendiri) bahwa di setiap
konflik akan selalu ada
pihak lain yang tersakiti.
Jadi cobalah sebisa
mungkin agar anak tidak
selalu terlibat dalam
sebuah konflik.


SUMBER: WOLIPOP.COM

Tips Agar Wanita Sukses Jadi 'Menteri' dalam Rumah Tangga

Peran ibu dalam rumah tangga kini bukan sekedar mengurus rumah, anak atau suami. Selain ikut mencari nafkah, wanita juga berperan penting
dalam pengambilan
keputusan yang
menyangkut kepentingan keluarga.

Bahkan menurut riset
mengenai wanita
Indonesia yang dilansir
20first, di zaman modern ini wanitalah yang lebih banyak menentukan keputusan. Misalnya
memutuskan membeli
mobil tipe apa, atau
tinggal di daerah mana.
"Wanita kini tak hanya
memikirkan urusan
belanja, tapi bisa
semuanya.

Mungkin karena semakin banyak
wanita yang bekerja,
punya penghasilan
sehingga lebih bisa
menyuarakan
pendapatnya," ujar
psikolog Alexander
Sriewijono saat talkshow
'Superwoman Rocks!'
yang diadakan Sequislife
di Largo Cafe, Kemang,
Jakarta Selatan, Kamis
(15/12/2011).

Jika diibaratkan, wanita
saat ini bisa berperan
sebagai menteri dalam
rumah tangga. Dia bisa
berlaku sebagai menteri
keuangan, menteri
pemberdayaan aparatur
negara, menteri agama
hingga menteri dalam
negeri.

Bagaimana istilah menteri ini bisa melekat di diri seorang ibu dan apa yang bisa dilakukan wanita agar bisa jadi menteri yang sukses menjalankan
'roda pemerintahan'
rumah tangganya? Alex
berbagi tipsnya untuk
Anda.

1. Bahagia dengan Apa
yang Dia Lakukan

Alex mengibaratkan
wanita yang bisa menjadi menteri rumah tangga haruslah wanita tangguh.
Dalam konteks ini,
tangguh bukan hanya
memiliki jabatan tinggi
atau serba bisa. Tapi
mampu menggunakan
apa yg mereka miliki dan lakukan sehari-hari,
sehingga dia merasa
bahagia dengan
kehidupannya.
Dia bisa jadi inspirasi yang baik bagi anak, dengan segala
kebisaannya.

2. Tahu Diri Sendiri

Saya wanita yang seperti
apa? Bisa apa? Apa yang
saya inginkan? Wanita
yang mampu menjawab
semua pertanyaan itu,
bisa dikatakan wanita
tangguh. Bukan hanya
menyebut sebagai wanita karier, seorang ibu dan seorang istri. Tapi apa yang bisa dilakukan agar
menjadi seperti itu.

3. Memahami Perannya

Tanyakan pada diri
sendiri, apa peran dan
tanggung jawab Anda
dalam keluarga? Serta
apa tujuian yang ingin
Anda raih?
Bukan sekadar berpikir;
'saya punya suami berarti saya adalah istri' atau 'saya punya anak, berarti saya disebut ibu'. Jika begitu, maka yang Anda pentingkah hanyalah status. Sementara seorang menteri dalam
rumah tangga harus tahu ingin menjadi istri atau ibu yang seperti apa.
"Seberapa mampu dia
menjalankan peran
dengan baik? Wanita
tangguh harus punya
keputusan yang seimbang antara pikiran dan perasaan," jelas Alex.

4. Bertanggung Jawab
dan Paham Terhadap
Keputusan yang
Diambilnya

Ketika wanita
memutuskan berhenti
dari pekerjaannya atas
permintaan suami,
apakah lantas dia bukan
wanita tangguh?
Jawabannya, belum tentu.
Jika dia menurutinya
dengan sukarela dan
menjalankan semua
pekerjaan dengan baik,
predikat wanita tangguh
pun pantas disematkan
padanya.
"Wanita tangguh bukan
sekadar melakukan
banyak hal, tapi tahu
alasan di belakang setiap tindakannya. Hanya sibuk tapi tidak dapat makna
hidup, itu yang salah,"
urai Alex lagi.

5. Bisa Membedakan
Antara Keinginan dan
Kebutuhan

Keinginan adalah sesuatu yang dibayangkan untuk
memenuhi kepuasan
hidup.
Sementara kebutuhan, adalah sesuatu yang diperlukan
untuk bertahan hidup.
Menurut Alex,
kebanyakan orang tidak
mempertanyakan apa
yang mereka butuhkan.
Ketika ada sesuatu
terlintas dalam pikiran,
tanyakan kembali pada
diri sendiri apakah itu
yang benar-benar Anda
butuhkan? Jika berpikir
untuk melakukan atau
membeli sesuatu
berdasarkan kebutuhan,
otomatis keinginan akan
terpenuhi.
"Apa yang terpenting
dalam hidup Anda saat
ini? Itu yang harus
dijawab," tukasnya.
Alex mencontohkan,
misalnya Anda ingin
liburan akhir tahun ke
Italia. Pikirkan lagi, apa
yang benar-benar Anda
butuhkan sampai harus
berlibur ke sana?
Jika jawabannya agar
lebih dekat dengan
keluarga, maka apa yang diperlukan agar
kebutuhan itu terpenuhi?
Maka Anda bisa menyewa apartemen dibandingkan dua kamar hotel terpisah untuk lebih menciptakan
kebersamaan.
Apa yang diungkapkan di atas hanyalah sebagian contoh.
Intinya untuk menjadi wanita tangguh dan menteri dalam
rumah tangga, Anda
harus bisa mempertanyakan kembali tujuan, peran dan alasan Anda melakukan segala
hal dalam hidup.


SUMBER: WOLIPOP.COM

NUTRISI YANG PENTING DIKONSUMSI AGAR CEPAT HAMIL

Salah satu hal yang
mempengaruhi
keberhasilan seseorang
untuk memiliki anak
adalah kesuburan yang
dimilikinya. Meski begitu
diketahui ada beberapa
nutrisi yang bisa
membantu tingkatkan
kesuburan.

Apa saja itu?
Jika sedang merencanakan kehamilan maka hal yang harus disadari adalah mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan
peluang untuk hamil, atau dengan kata lain
mengonsumsi makanan
yang bisa meningkatkan
kesuburan.

Berikut ini beberapa
makanan yang diketahui
bisa tingkatkan
kesuburan, seperti dikutip dari Lifemojo, Senin (14/11/2011) yaitu:

1. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks
yang tersedia dalam
bentuk beras merah,
oatmeal dan roti gandum tidak memiliki efek buruk pada tingkat gula darah, tapi membuat fungsi
insulin lebih baik untuk
kesuburan.

2. Protein dari sumber
tanaman

Protein dari tanaman
seperti kacang polong,
buncis dan kacang tanah
dikenal meningkatkan
kesuburan karena
mengandung kadar zat
besi yang tinggi. Meski
begitu bukan berarti
harus menjadi vegetarian lengkap, tapi dianjurkan membatasi konsumsi protein hewani.

3. Produk susu

Studi Harvard
menunjukkan perempuan
yang mengonsumsi susu,
es krim atau produk susu full-fat mengalami lebih sedikit masalah dalam hal ovulasi (masa subur) dibanding yang rendah lemak.
Hal yang paling
penting adalah produk
susu yang kaya akan
kalsium, karena
diperlukan untuk
kesuburan.

4. Buah dan sayuran segar

Buah dan sayuran segar
mengandung antioksidan yang penting untuk kesehatan reproduksi, sedangkan jeruk, stroberi
dan sayuran berdaun
hijau mengandung folat
yang penting untuk
kesehatan calon ibu dan
saat hamil.

5. Lemak sehat

Lemak yang tergolong
sehat adalah lemak tak
jenuh tunggal, lemak tak
jenuh ganda dan asam
lemak omega 3. Lemak ini bisa meningkatkan
sensitivitas insulin
karenanya baik untuk
kesuburan. Misalnya
lemak dari kacang-
kacangan, alpukat, biji
labu, wijen, salmon dan
sarden.


SUMBER: DETIKHEALTH.

Waspadai Jam Operasional Nyamuk DBD Biar Tak Digigit

Di musim hujan, makin
banyak nyamuk
berkeliaran karena banyak genangan yang
dijadikannya tempat
berkembangbiak.
Agar tidak menjadi korban gigitan khususnya nyamuk
demam berdarah, ada
baiknya kenali jam-jam
operasional nyamuk
tersebut.

Demam Berdarah Denue
(DBD) ditularkan oleh
nyamuk Aedes aegypti,
yang mudah dikenali dari ciri fisiknya yang berwarna hitam dengan belang- belang putih di badannya.

Sebelum ditularkan ke
manusia, virus DBD akan
menggandakan diri di
dalam tubuh nyamuk.
Masa replikasi
penggandaan diri
memakan waktu 8-12 hari sejak nyamuk tersebut menghisap darah orang
yang terinfeksi.
Setelah melewati masa yang disebut masa inkubasi ini, nyamuk DBD baru bisa
menularkan virus ke
manusia lain lewat
gigitannya.

Nyamuk DBD tidak
sembarangan dalam
menggigit korbannya, ada jam biologis yang
membuatnya lebih aktif
pada jam-jam tertentu.
Dikutip dari Metapathogen, Rabu
(14/12/2011), nyamuk
DBD paling sering
menggigit 2 jam setelah
matahari terbit dan
beberapa jam sebelum
matahari terbenam.

Selain dengan mengenali
jam-jam rawan gigitan,
perlindungan terhadap
nyamuk juga bisa
dilakukan dengan banyak alternatif pencegahan yang lain. Seperti ditulis detikHealth sebelumnya,
berikut ini beberapa cara
menghidari gigitan
nyamuk DBD:

1. Sesuaikan warna
pakaian

Pakaian dengan warna
yang kuat, baik gelap
maupun sangat terang
dapat menarik perhatian
nyamuk. Warna putih,
khaki dan warna lain yang lembut kurang disukai oleh nyamuk.
Celana training serta kaus atau baju lengan panjang juga bisa mencegah gigitan nyamuk saat tidur.
Hindari pakaian ketat,
terutama jika bahannya
tipis karena kadang-
kadang masih bisa
ditembus oleh gigitan
nyamuk.

2. Gunakan pengusir
serangga

Bahan yang sering
digunakan adalah DEET
(N, N-diethyl-m-
toluamide) dengan kadar 30-50 persen, yang aman untuk orang dewasa maupun anak di atas usia 2 tahun.
Baik digunakan dengan cara disemprotkan maupun dioleskan, efektivitas bahan ini bisasanya mampu bertahan hingga
beberapa jam.
Jika ingin yang alami,
minyak lemon eucalyptus, minyak serei, minyak kayu manis, rosemary atau
peppermint. Selain dapat dibuat sendiri, bahan- bahan tersebut juga tersedia di pasaran dalam bentuk aromaterapi yang
juga dapat digunakan
untuk menakut-nakuti
nyamuk.

3. Pasang kelambu

Tidak ada penangkal
gigitan nyamuk yang lebih aman dibandingkan kelambu. Jaring lembut yang bisa dipasang di sekeliling tempat tidur ini
umumnya tidak
melepaskan bahan kimia, sehingga bebas risiko alergi dan keracunan.

4. Makan bawang putih

Meski belakangan muncul bantahan melalui penelitian ilmiah,
beberapa orang mengaku tidak digigit nyamuk setelah banyak makan bawang putih. Entah kebetulan atau memang demikian, tidak ada salahnya dicoba, toh
bawang putih juga baik
untuk kesehatan.
Selain itu, makanan yang mengandung vitamin B1 seperti kentang dan
kacang-kacangan dapat
mencegah gigitan nyamuk karena membuat darah
terasa tidak enak.
Makanan asin sebaiknya
dihindari, karena garam
dapat merangsang
pembentukan asam laktat yang menarik perhatian nyamuk.

5. Mandi secara teratur

Jika kebanyakan orang
membenci bau keringat,
nyamuk justru sangat
menyukainya. Oleh
karena itu, mandi secara
teratur lalu menggunakan
bedak antiprespiran
cukup efektif untuk
mencegah gigitan
nyamuk.

SUMBER:DETIKHEALTH

4 Nutrisi Vital untuk Kesehatan Otak

Otak bisa jadi seperti
'CPU' bagi tubuh karena
tubuh tidak bisa bekerja
jika otak tak berfungsi
dengan baik.
Untuk itu agar fungsinya tetap baik dan optimal, maka otak membutuhkan 4 nutrisi
penting ini.
Otak adalah organ yang
paling penting untuk
mendukung atau
mengatur fungsi organ-
organ lainnya. Selain itu
organ ini juga mengatur
sendiri kebutuhan akan
'bahan bakar' atau
nutrisinya agar bisa
terpelihara dan berfungsi dengan baik.
Jika otak mendapatkan
asupan yang tepat maka
ia akan mampu
memberikan sinyal-sinyal yang tepat sehingga tubuh mampu
melakukannya dengan
benar.

Berikut ini adalah 4
nutrisi yang penting untuk otak, seperti dikutip dari
Lifemojo, Rabu
(5/10/2011) yaitu:

1. Asam lemak esensial

Asam lemak memainkan
peran penting dalam
mempromosikan
pertumbuhan serta
perkembangan otak.
Nutrisi ini juga
meningkatkan sirkulasi
darah, mencegah depresi dan sebagai penguat suasana hati yang menyenangkan sehingga memberikan efek positif
dan vitalitas ke otak.
Asam lemak yang
bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi otak
ini termasuk ALA (alpha
linolenic acid), EPA
(eicosapentaenoic acid)
dan DHA
(docosahexaenoic acid).
Sumbernya dari kacang
almond, minyak biji rami, minyak ikan, salmon, sarden dan mackerel.

2. Vitamin B

Beberapa kelompok
vitamin B memberikan
manfaat untuk fungsi
otak seperti:
- Vitamin B6 atau
Pyridoxine yang penting
untuk produksi berbagai
neurotransmitter seperti
serotonin, dopamin dan
melatonin. Studi
menunjukkan asupan
vitamin ini mampu
meningkatkan memori
pada orang tua,
sumbernya dari biji-bijian, pisang, susu, daging dan
sayuran berdaun hijau.
- Vitamin B12 yang
memainkan peran kunci
dalam fungsi normal otak dan sel saraf serta
pembentukkan sel darah
merah. Vitamin ini
diperoleh dari ikan, telur, susu dan produk susu seperti keju.

3. Antioksidan

Nutrisi ini melindungi sel- sel otak dari proses
oksidasi sehingga mampu mencegah penyakit, serta
membantu
mengembalikan memori
dengan meningkatkan
keseimbangan motorik
dan koordinasi.
Sumbernya dari buah
jeruk, lemon, anggur, ceri, tomat, sayuran berdaun hijau, teh hijau, biji rami dan almond.

4. Vitamin E

Vitamin ini membantu
menjaga sirkulasi darah di otak serta bisa berfungsi
sebagai antioksidan yang
kuat. Sumbernya dari
minyak bunga matahari,
minyak gandum, tomat,
labu, ubi jalar, mangga,
asparagus, brokoli dan
pepaya.


SUMBER: DETIKHEALTH.COM

Yang Boleh dan Tak Boleh Dimakan Menjelang Tidur

Apayang Anda makan
sebelum tidur dapat
membantu tidur pulas
atau malah justru
membuat Anda tidak bisa tidur atau menyebabkan
penumpukan lemak.

Makanan apa saja yang
sebaiknya dimakan dan
dihindari sebelum tidur?
Menurut University of
Maryland Medical Center,
orang dewasa
membutuhkan setidaknya 8 jam waktu tidur malam, tetapi masih banyak orang yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal kurang tidur dapat menyebabkan kantuk sepanjang hari, perubahan
suasana hati, nafsu
makan meningkat dan
berat badan naik.
Salah satu yang
mempengaruhi kualitas
tidur adalah makanan
yang Anda konsumsi
sebelum naik ke tempat
tidur.
Berikut makanan
yang sebaiknya dimakan
dan dihindari sebelum
tidur makan, seperti
dilansir Livestrong, Jumat
(9/12/2011):

Makanan yang
sebaiknya dimakan
menjelang tidur

1. Kedelai

Kedelai adalah kacang-
kacangan yang
mengandung banyak
protein dan kaya nutrisi,
salah satunya sumber
asam amino yang dikenal sebagai triptofan.
Menurut National Sleep
Foundation, triptofan
dapat membantu
mendorong kantuk dan
menyediakan komponen
yang berguna untuk
camilan tidur.

2. Gandum utuh

Produk gandum utuh
seperti roti gandum
adalah karbohidrat
kompleks, yang
mengandung lebih banyak serat dan nutrisi serta dicerna lebih lambat dari
makanan olahan.
Karbohidrat kompleks
membuat triptofan lebih
mudah diakses di otak,
menurut National Sleep
Foundation. Selain roti
gandum, Anda juga bisa
mendapatkan karbohidrat kompleks dari beras merah nda oatmeal gandum.

3. Susu hangat rendah
lemak

Produk susu, seperti susu rendah lemak, yoghurt dan keju, dapat
mempromosikan relaksasi karena mengandung
karbohidrat dan triptofan.
Untuk alasan ini, laporan yang dipublikasikan dalam
American Journal of
Nursing pada 2007
merekomendasikan
bahwa pasien yang
kesulitan tidur dapat
diberi susu hangat rendah lemak sebelum tidur.

4. Buah dan sayur

Buah dan sayuran
merupakan sumber
makanan antioksidan,
yakni nutrisi yang
meningkatkan
kemampuan tubuh untuk melindungi diri dan pulih dari infeksi dan penyakit.
Meningkatkan asupan
makanan kaya
antioksidan dapat
membantu meminimalkan
gejala-gejala terkait
dengan insomnia,
menurut University of
Maryland Medical Center.
Buah dan sayuran yang
baik dimakan sebelum
tidur adalah buah beri,
ceri, jeruk, delima,
sayuran hijau, kubis
Brussel, brokoli, artichoke.

Makanan yang
sebaiknya dihindari
sebelum tidur,Yaitu:

1. Kafein

Kafein adalah stimulan
yang mempengaruhi
sistem saraf pusat dan
jika dikonsumsi sebelum
tidur, Anda mungkin
merasa sangat sulit untuk tertidur, tergantung pada
seberapa sensitif Anda
dengan obat. Hindari kopi, teh, soda dan coklat sebelum tidur.

2. Makanan pedas dan
bawang putih

Makanan pedas dan
makanan yang
mengandung bawang
putih dapat berkontribusi
pada heartburn (rasa
panas pada dada) ketika
dikonsumsi sebelum tidur, menurut Timothy
Morgenthaler, MD.

3. Keripik dan makanan
asin

Makan keripik atau
makanan asin sebelum
tidur dapat membuat
perut kembung sehingga
membuat Anda lebih sulit untuk tidur. Selain itu, makanan asin juga
menyebabkan Anda lebih sering ingin buang air kecil yang dapat mengganggu tidur.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan
biasanya dianggap
makanan sehat yang
mengandung lemak tak
jenuh dan protein. Namun kacang mengandung
beberapa natrium, yang
bisa dimakan sebelum
tidur dapat menghambat
kemampuan tubuh untuk tidur.
Protein dan natrium
bekerja dengan
meningkatkan aktivitas
otak, sehingga Anda tidak bisa cukup tenang untuk tidur.

5. Makanan tinggi gula
dan lemak

Makanan yang tinggi gula dan lemak lebih sulit untuk dicerna tubuh, yang akhirnya membuat tidur
tidak cukup nyaman. Gula juga dapat mengganggu
siklus tidur karena
menyebabkan
ketidakseimbangan insulin dan memberikan ledakan energi.



SUMBER:DETIKHEALTH

Cara-cara Agar Ibu Hamil Tetap Nyaman

Kehamilan kadang bisa
membuat ibu menjadi
tidak nyaman karena
adanya beberapa
perubahan. Tapi ada
beberapa hal yang bisa
dilakukan agar kehamilan jadi menyenangkan bagi si
ibu hamil.
Perubahan hormon dan
bentuk tubuh bisa
mempengaruhi suasana
hati dan kepercayaan diri ibu hamil.

Berikut inI beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil untuk
meningkatkan suasana
hati dan juga
membuatnya lebih
nyaman, seperti dikutip
dari Parenting.com, Senin (5/12/2011) yaitu:

1. Kurangi tekanan
dengan membuat 'to do
list' yang tepat

Ibu hamil sering merasa
tertekan dengan
keharusan untuk makan
dengan baik, berolahraga
dan keharusan-keharusan lainnya. Untuk itu pilihlah
prioritas utama mana
yang perlu dilakukan dan menyeleksi hal-hal yang sebaiknya tidak perlu dilakukan.

2. Mengambil gambar
kehamilan

Memiliki foto-foto selama kehamilan setiap
bulannya bisa menjadi hal yang menyenangkan tidak hanya bagi anak kelak, tapi juga untuk ibu hamil.
Hal ini bisa membuat ibu
hamil lebih bersemangat
menjalani kehamilan serta menghadapi
persalinannya.

3. Menggunakan pakaian dalam yang pas dan nyaman

Selama kehamilan,
payudara bisa menjadi
tidak nyaman jika tidak
didukung dengan tepat
bahkan saat tidur. Untuk itu cobalah pakaian dalam
yang memiliki ukuran pas sehingga membuat ibu hamil nyaman dan
percaya diri.

4. Melakukan olahraga
atau latihan

Beberapa latihan atau
olahraga bisa membantu
memperkuat otot yang
diperlukan saat
persalinan. Selain itu
berolahraga juga
membantu menjaga
energi dan menurunkan
stres. Carilah kelas
olahraga atau latihan
khusus untuk ibu hamil
dan jangan lupa untuk
rutin memeriksakan diri
ke dokter.

5. Melakukan relaksasi

Para ahli menuturkan
aromaterapi bisa
merangsang saraf
penciuman yang nantinya mengaktifkan pusat emosi di otak. Cara relaksasi lain
yang bisa dilakukan
adalah latihan tarik napas dengan benar.

6. Ibu hamil tetap bisa
bergaya

Kehamilan tidak
menghambat seseorang
untuk tetap bisa bergaya, saat ini banyak baju ibu hamil dengan model terkini.
Hal terpenting
jangan menyembunyikan
kehamilan dengan
menggunakan pakaian
yang terlalu ketat atau
bisa berbahaya bagi janin.

7. Berilah kenyamanan
bagi kaki

Kaki memiliki tugas
menopang bagian tubuh
atas, karenanya berilah
kenyamanan bagi kaki.
Untuk itu pilihlah sepatu
yang nyaman digunakan
untuk berjalan, tidak
terlalu ketat dan
mendukung kaki dengan
baik. Selain itu rendamlah kaki secara teratur dan
memberinya lotion yang
menyegarkan.

SUMBER:DETIKHEALTH.COM

Sejarah Hidup Orang Terkaya di Dunia, Bill Gates

 

Profil Bill Gates sebagai sosok orang kaya paling fenomenal dan eksentrik memang tidak akan habis dibahas. Artikel ini akan membahas lebih detail tentang harta kekayaan yang dia miliki, bagaimana dia bisa kaya dan perbandingan kekayaannya dengan orang-orang kaya lainnya.


Ini dia, orang terkaya di dunia :

Bill Gates terkaya di dunia ?
Bill Gates menempati posisi pertama dalam orang terkaya di dunia versi majalah Forbes selama 13 tahun (1995 hingga 2007), namun sejak 5 Maret 2008 berada di posisi ketiga setelah pebisnis AS Warren Buffett dan pebisnis Meksiko Carlos Slim Helú.
Perkiraan kekayaannya :

1996 – $18,5 milyar, peringkat dunia 1

1997 – $36,4 milyar, peringkat dunia 2

1998 – $51,0 milyar, peringkat dunia 1

1999 – $90,0 milyar, peringkat dunia 1

2000 – $60,0 milyar, peringkat dunia 1

2001 – $58,7 milyar, peringkat dunia 1

2002 – $52,8 milyar, peringkat dunia 1

2003 – $40,7 milyar, peringkat dunia 1

2004 – $46,6 milyar, peringkat dunia 1

2010 – $53,0 milyar, peringkat dunia 2

Sejarah Bill Gates

William Henry Gates III (lahir di Seattle, Washington, 28 Oktober 1955; umur 54 tahun), lebih dikenal sebagai Bill Gates, adalah pendiri dan ketua umum perusahaan perangkat lunak AS, Microsoft.
Bill Gates anak kedua dari tiga bersaudara dilahirkan dari pasangan William Henry Gates, Sr., seorang pengacara, dan Mary Maxwell, pegawai First Interstate Bank, Pacific Northwest Bell, dan anggota Tingkat Nasional United Way.
Gates belajar di Lakeside School, sekolah elit yang paling unggul di Seattle, dan meneruskan berkuliah di Universitas Harvard, tetapi di-drop out, hebat, anak Drop Out kelak akhirnya bisa kaya.
Di Lakeside itulah pada tahun 1968 Gates untuk pertama kalinya diperkenalkan dengan dunia komputer, dalam bentuk mesin teletype yang dihubungkan dengan telepon ke sebuah komputer pembagian waktu. Mesin ini, yang disebut ASR-33, keadaannya masih pasaran. Pada intinya ini sebuah mesin ketik yang selanjutnya siswa bisa memasukkan perintah yang dikirimkan kepada komputer.
Sekitar tahun 1975 ketika Gates bersama Paul Allen sewaktu masih sekolah bersama-sama menyiapkan program software pertama untuk mikro komputer. Seperti cerita di Popular Electronics mengenai “era komputer di rumah-rumah” dan mereka berdua yakin software adalah masa depan. Inilah awal Microsoft.
Semasa ia belajar di Harvard, ia dan Paul Allen menulis perangkat lunak Altair BASIC untuk Altair 8800 dalam dasawarsa 1970. Altair merupakan komputer pribadi pertama yang sukses. Diberi inspirasi oleh BASIC, sebuah bahasa komputer yang mudah dipelajari dan ditulis di kolese Dartmouth untuk mengajar, versi Gates dan Allen kemudian menjadi Microsoft BASIC, bahasa komputer terjemahan yang utama untuk sistem operasi komputer MS-DOS, yang menjadi kunci pada kesuksesan Microsoft.
Dalam kehidupan pribadinya, Gates menikah dengan Melinda French pada 1 Januari 1994. Mereka mempunyai tiga orang anak, Jennifer Katharine Gates (1996), Rory John Gates (1999) and Phoebe Adele Gates (2002).
Pada tahun 2005, Gates menerima penghargaan kesatriaan (Knight Commander of the Order of the British Empire), sebuah kehormatan dari Ratu Elizabeth II.

Sebagian kekayaan Bill Gates


Istana Bill Gates dilihat dari Satelit


Interior Istana Bill Gates


Mobil Pribadi


Mobil Pribadi

Deskripsi kekayaan Bill Gates.

1. Sejak Microsoft berdiri tahun 1975, dengan asumsi Bill Gates bekerja 14 jam tiap hari kerja, maka pendapatannya ialah USD $ 300 setiap DETIKNYA !!!
   
   Pendapatannya dalam Rupiah ialah : 1 detik = 2,5 juta ; 1 menit = 153 juta ; 1 jam = 9,1 milyar ; 1 hari = 220 milyar ; 1 minggu = 1,54 triliun ; 1 bulan = 6,1 triliun ; 1 tahun = 74 triliun.
2. Dengan tingkat suku bunga bank sekitar 5 % per tahun, maka Bill Gates akan mendapat bunga 300 milyar tiap bulannya ( mungkin hanya dipotong biaya admin sekitar Rp. 5.000 tentunya).
3. Dengan perhitungan diatas, maka Bill Gates hanya butuh waktu kurang dari 1 detik untuk membeli sebuah Xbox atau PS2, atau sekitar 3 detik, maka ia akan mendapat Xbox, PS2, Gamecube lengkap dengan Televisinya !!!!
   
   Untuk memboyong sebuah mobil Toyota Kijang, dia hanya butuh waktu 80 detik.
   
   Mungkin dia bisa berbasa-basi ngobrol dengan SPG-nya selama 80 detik sambil menunggu penghasilannya mencapai 200 juta rupiah.
4. Tiket pesawat Boeing 747-400 sekitar USD $ 1,200 ( sekitar Rp. 10 juta), Bill Gates mampu membeli 261 PESAWATNYA, bukan TIKETNYA !!!
5. Jika Bill Gates pergi ke game center dengan tarif sektiar 5.000 / jam, maka dengan seluruh uangnya dapat bermain selama kurang lebih 77.625 abad. Wuiich !!!!
6. Jika harga majalah GameStation sekitar Rp. 20.000, maka Bill mampu beli sebanyak 17 milyar examplar. (kantornya penerbitnya mungkin terbeli juga kali ya?!)
   
   Harga ini juga relatif sama dengan harga CD bajakan, jadi Bill bisa membeli 17 milyar keping CD Bajakan.
7. Bill dapat membeli 133 milyar Windows XP Professional yang harganya USD $ 300.
8. Pesawat ulang alik NASA kurang lebih seharga 1,7 milyar dollar (Rp. 14,5 triliun). Bill Gates bisa membeli 23 unit dan masih menyisahkan Rp. 7,6 triliun.
9. Film TITANIC menelan biaya 200 juta dolar, Bill Gates mampu membuatnya 200 kali !!!
10. Dengan menggunakan uang pecahan USD $ 5, kekayaan Bill Gates bisa menutupi Manhattan, New York.
11. Bila menggunakan uang pecahan USD $ 1 , dengan uang sebanyak itu, Bill Gates bisa menyambung lembaran uang tersebut sepanjang 8 kali jarak bumi ke bulan. Kalau dengan uang pecahan Rp. 1.000, maka bisa sepanjang 68 kali jarak bumi ke bulan.
12. Jumlah penduduk bumi tahun 2010 ialah 6,280,902,951 jiwa. Bill Gates bisa memberi kurang lebih Rp. 54.000 untuk tiap orang dan masih menyisahkan Rp. 831 milyar untuk dirinya sendiri dan keluarganya.
13. Roman Abramovic, raja minyak Rusia yang membeli Chelsea, memiliki kekayaan sekitar 5,7 milyar dolar ( sekitar Rp. 48,5 triliun). Kekayaan Bill Gates kurang lebih 7 kali kekayaan Roman.
    
    Jadi jika Bill membeli sebuah klub bola, dia bisa belanja 7 kali lebih banyak dari Roman. Analoginya jika Chelsea belanja 100 juta dolar untuk beli pemain, maka klub yang dibeli Bill Gates akan belanja 700 juta dolar, cukup untuk membuat klub yang pemainnya SEMUANYA sekelas Cristiano Ronaldo, Benzema, Drogba, Rooney, dan masih banyak lagi !!!
14. Michael Jordan adalah atlit yang dibayar paling mahal di Amerika. Jika dia tidak makan dan minum dan tetap membiarkan penghasilannya utuh dalam setahun adalah sejumlah USD $ 30 juta, dia tetap harus menunggu sampai 277 tahun agar bisa sekaya Bill Gates sekarang.
15. . Rumah Bill Gates di Seattle, dibangun diatas tanah 5 hektar dan menelan biaya USD $53 juta. Dalam rumah tersebut terdapat 7 kamar tidur, 24 kamar mandi dengan 10 diantaranya sangat mewah, 6 dapur, 6 perapian, bioskop, perpustakaan, ruang bermain keluarga, fasilitas kesehatan yang lebih bagus daripada yang biasa terdapat di gymnastic club. Ruang bioskop sebesar 1500 sq feet dengan 20 tempat duduk dan mesin popcorn. Kolam renang indoor yang dilengkapi dengan underwater music system. Rumah tersebut tentunya dilengkapi dengan komputerisasi yang amat canggih, banyak kabel fiber optik bertebaran disana.
    
    

Rahasia sukses Bill Gates
Bill Gates menjadi orang sekaya itu bukanlah tanpa usaha, mungkin kita bisa berkata,… wah !! dia sungguh beruntung, kebiasaan kita ialah jika melihat orang lain kaya, kita hanya memikirkan kekayaannya saja, tidak pernah memikirkan bagaimana usahanya.
Bill Gates hanya tidur 8 jam dalam seminggu saat ia mengembangkan Windows untuk pertama kalinya. Usaha dan kerja kerasnyalah yang menyebabkan dia menjadi sangat berkecukupan, bukanlah keberuntungan semata. Semoga bisa menjadi motivasi para sobat semua untuk lebih baik lagi dari sekarang.

Perjalanan Panjang Apple dan Steve Jobs Mengubah Dunia

Pendiri Apple Inc Steve Jobs meninggal, Rabu (waktu AS) setelah pertempuran panjang dengan kanker pankreas. Berikut adalah beberapa tonggak sejarah Apple dalam dunia gadget:

1976 - Duo karib sejak SMU, Steven Wozniak dan Steve Jobs memulai Apple Computer. Produk pertama mereka, Apple I, dibangun dalam bentuk papan sirkuit. Mereka memeragakannya di "Homebrew Computer Club" di Palo Alto, California.

1977 - Apple meluncurkan Apple II. Sebuah komputer pribadi pertama dalam desain casing plastik dan grafis internal warna.

1983 - Apple Mulai menjual "Lisa", sebuah komputer desktop untuk bisnis dengan antarmuka yang legendaris. Antarmuka yang masih digunakan (prinsipnya) oleh komputer sampai hari ini.

1984 - Apple merilis debut komputer Macintosh.

1985 - Apple memecat Steve Jobs terkait pertarungan internal.

September 1997 - Jobs kembali sebagai CEO sementara di Apple setelah perusahaan itu merugi lebih dari 1,8 miliar dolar AS.

November 1997 - Jobs memperkenalkan barisan baru komputer Macintosh G3 dan website yang memungkinkan konsumen membeli langsung dari Apple.

1998 - Apple memperkenalkan komputer desktop iMac.

2001 - Apple memperkenalkan iPod.

2003 - Apple membuka iTunes Store, toko online memungkinkan pengguna untuk membeli dan men-download musik, audiobooks, film dan TV.

Agustus 2004 - Jobs mengumumkan ia menjalani operasi yang sukses untuk mengangkat kanker pankreasnya.

Januari 2007 - Apple memperkenalkan iPhone.

2008 - Apple membuka App Store sebagai update ke iTunes.

Januari 2009 - Jobs mengambil cuti karena alasan kesehatan. COO Tim Cook memimpin perusahaan sementara.

Juni 2009 - Jobs kembali ke Apple setelah menjalani transplantasi hati.

April 2010 - Apple mulai menjual iPad, tablet layar sentuh 10 inci, dan memiliki pangsa 84 persen dari pasar tablet di akhir 2010.

17 Januari 2011 - Jobs mengumumkan bahwa ia akan mengambil cuti medis lain.

2 Maret 2011 - Apple meluncurkan iPad 2.

9 Agustus 2011 - Apple dipandang sebagai perusahaan AS yang paling berharga.

24 Agustus 2011 - Jobs mundur sebagai CEO dan digantikan oleh Tim Cook, chief operating officer Apple.

5 Oktober 2011 - Jobs meninggal pada usia 56 setelah pertempuran panjang dengan kanker pankreas.

-============================================
10 Warisan Steve Jobs


Presiden Barack Obama menyebutnya sebagai salah satu inovator terbesar yang dimiliki Amerika. Steve Jobs, mungkin tidak hanya sekadar inovator tapi juga seorang visioner.

Banyak orang yang lebih suka menyebut ciptaan Jobs dengan karya, bukan produk. Mungkin karena ada rasa seni disana.

Inilah setidaknya 10 karya terbaik Steve Jobs. Kita sebut saja ini warisan dari Jobs.

1. Apple II (1977)
Masih banyak mendapat sentuhan Steve Wozniak. Apple II dirilis tahun 1977, selang 12 bulan setelah komputer Apple pertama, Apple I diluncurkan.

Salah satu komputer personal pertama yang sukses, Apple II dirancang sebagai produk massal untuk pasar ketimbang untuk insinyur.

Tidak seperti Apple I, yang dibuat di garasi milik orang tua Jobs, Apple II menandai mulainya duo pendiri Apple, Jobs dan Wozniak bekerja. “Apple II ini membuat impian saya menjual paket komputer yang dikemas jadi terwujud,” katanya

Penjualan Apple II pada tahun 1979 menghasilkan US$ 79 juta. Beberapa peningkatan dilakukan dan lini produk ini terus berlangsung hingga 1993.

2. Macintosh (1984)

Lebih murah dan lebih cepat dari produk PC sebelumnya, Macintosh dirilis pada Januari 1984. Macintosh memiliki antarmuka grafis. Banyak orang
kemudian tertarik dengan antarmuka grafis ini, yang berguna untuk kebutuhan desain.

Sistem antarmuka grafis ini sebuah perkembangan revolusioner dalam dunia komputer personal. Macintosh diperkenalkan lewat sebuah iklan Super Bowl yang menghabiskan jutaan dolar ketika itu.

3. iMac (1998)

Tiga tahun setelah kembali ke Apple pada tahun 1998, Jobs mengajak dunia untuk “berpikir berbeda”. Ketika Jobs kembali ke Apple pada tahun 1996, perusahaan ini sedang terpuruk, pangsa pasar komputer personal merosot tajam. iMac adalah cara radikal untuk membalik keadaan itu.

Orang menganggap iMac adalah varian radikal dari Macintosh yang diluncurkan 14 tahun yang lalu. iMac tidak menyediakan floppy drive. Karya Jobs ini membuka kemungkinan imajinasi bagi pemanfaatan internet.

4. iPod (2001)
Ini menjadi babak baru bagi Apple. Dari hanya sekadar perusahaan komputer, iPod menandai kemunculan Apple menjadi korporasi digital raksasa yang masuk ke pasar.

Meski bukan pemutar musik digital pertama dengan hard drive, iPod menjadi perangkat musik yang mudah dibawa kemana-mana.

Diluncurkan tepat satu dekade yang lalu, iPod kemudian memicu revolusi dalam musik digital. iPod generasi pertama adalah sebuah pemutar MP3 yang memuat 1.000 lagu dengan kekuatan baterai 10 jam. “Mendengarkan musik menjadi tidak sama lagi,” kata Jobs saat peluncuran iPod Oktober 2001 silam. iPod
selanjutnya membuka jalan untuk toko musik iTunes dan iPhone.

5. iPod Nano
Steve Jobs menghentikan produksi iPod mini pada September 2005 disaat pemutar musik ini sedang populer. Jobs mendesain dan memproduksi iPod dengan
nano yang jauh lebih kecil. Apple kembali mengembangkan nano yang lebih kecil lagi pada September 2010 dengan berat 15 gram lebih ringan.

6. iTunes Music Store (2003)
Sebelum iTunes diluncurkan, tidak ada yang mampu meyakinkan para eksekutif label musik bahwa orang bisa membayar lagu secara online. Mereka
mengkhawatirkan pembajakan.

Diluncurkan pada saat versi baru Macintosh baru, iTunes menyediakan semua program musik digital dalam satu toko.iTunes membawa sekaligus pemutar MP3,
radio internet dan CD writing.

Pekan ini Apple memberikan akses musik digital di setiap perangkatn nirkabel mereka. Ini adalah awal dari revolusi Apple Cloud. iTunes Store menjadi peritel musik terbesar di Amerika pada 2008

7. iPhone (2007)
Kurang dari lima tahun setelah iPod diluncurkan, Apple sudah menjadi nama besar dalam musik digital. Setelah berbulan-bulan diliputi rumor, pada Januari 2007, Apple meluncurkan produk yang kemudian dengan cepat menjadi produk pembunuh.

iPhone adalah sebuah ketakjuban, boleh jadi demikian. Reaksi orang lebih sering emosional saat melihat iPhone. “Cantik…Charm… Wow…!” begitulah reaksi
publik. Ketakjuban itu masih terbawa hingga Apple merilis iPhone 4S Selasa lalu.

iPhone membawa pengalaman telepon laiknya seperti komputer pribadi Macintosh. Ini adalah sebuah smartphone yang memudahkan.

Lewat ponsel layar sentuh ini, Apple menjadi pembuat ponsel yang paling menguntungkan di dunia. iPhone kini menjadi pemuncak dalam pasar smartphone.

8. iPad (2010)
Diluncurkan pada 20101, kerap disebut dengan “iPhone besar” karena mempunyai layar 9.7 inci. iPad menciptakan kategori baru dalam pasar komputer. Perangkat ini memudahkan orang untuk menjelajah di internet.

Teknologi layar sentuhnya memudahkan orang untuk bekerja, browsing dan sekaligus mencari hiburan. iPad membawa sensasi baru dalam membaca buku, koran dan majalah.

9. iOS App Store
Ini adalah tonggak lain bagi Apple. Sejak diluncurkan pada Juli 2008, App Store sudah mencapai 15 miliar unduhan dengan lebih dari 500.000 aplikasi.

Perluasan App Store untuk komputer OS X, berpotensi mengantarkan era baru bagi pengembangan perangkat lunak.

10. Apple Stores
Apple membuka toko ritel pertama pada tanggal 19 Mei 2001, di Glendale, California. Pada Juli tahun ini, Apple telah membuka lebih dari 350 toko di seluruh
dunia, dengan toko terbesar di Covent Garden London. Banyak yang menilai langkah Apple membuka toko ritel secara fisik adalah tindakan yang gila. 

 

 

FOTO DOKUMENTASI KAPAL TITANIC

RMS Titanic (juga SS Titanic) merupakan yang kedua dari tiga kapal penumpang super yang bertujuan untuk mengawali perniagaan perjalanan trans-Atlantik. Dimiliki oleh White Star Line dan dibuat di galangan kapal Harland and Wolff, Titanic merupakan kapal uap penumpang terbesar di dunia pada masa peluncurannya. Pada saat pelayaran pertamanya, Titanic menabrak gunung es pada pukul 23:40 (waktu kapal), Minggu, 14 April 1912, dan tenggelam sekitar dua jam empat puluh menit kemudian pada pukul 2:20 pagi hari Senin.

Bencana tersebut mengakibatkan kematian lebih dari 1.500 orang,dan menjadikannya sebagai bencana laut terburuk semasa zaman dalam sejarah dan sampai kini paling termashyur. Titanic dilengkapi dengan teknologi paling maju pada masa itu dan orang awam percaya bahwa ia “tidak mungkin tenggelam”. Ia amat mengejutkan bagi orang banyak bahwa walaupun dengan teknologi modern dan awak kapal yang berpengalaman, Titanic masih tenggelam dengan jumlah kematian yang tinggi. Kegairahan media massa mengenai korban terkenal Titanic, legenda mengenai apa yang terjadi di atas kapal, mengakibatkan undang-undang laut diganti, dan penemuan kapal yang pecah pada tahun 1985 oleh pasukan yang diketuai oleh Jean-Louis Michel dan Robert Ballard menjadikan Titanic terkenal pada tahun berikutnya.

1st Class Grand Staircase


1st Class Gymnasium


Lawrence Beesley in the Gymnasium


RMS "Olympic" and "Titanic" side by side


April 10, 1912: Departure from So'ton




UNDERWAY


RMS "Titanic"'s propellers compared to yard workers


RMS "Titanic" and "Olympic" (white) side by side


"Titanic" in the Thompson Graving Dock


"Titanic"'s boilers await installation


The engines side by side in their shop


"Titanic" slides into the Lagan



"Titanic" is towed to her outfitting berth


RMS "Titanic"'s propeller shaft installation


RMS "Titanic"'s propeller shaft



One of "Britannic"'s funnels


KONFIRMASI TABRAKAN KAPAL TITANIC



SOS YANG DIKIRIM KAPAL TITANIC KE KOTRA BIRMA


TIKET KAPAL TITANIC KELAS 3

 

Ads By Clicksor

Professor Termuda AS ternyata adalah orang Indonesia asli Medan Bos

Dia asli Indonesia, lahir di Medan, Sumatera Utara, 32 tahun lalu. Tepatnya, 20 Oktober 1977. Sejak itu, selama 17 tahun, dari TK, SD, SMP dan SMA, Nelson  bersekolah di Yayasan Perguruan Sutomo Medan, dan lulus SMA Sutomo 1 tahun  1994.

Nelson Tansu meraih gelar Profesor di bidang Electrical Engineering di
Amerika sebelum berusia 30 tahun. Karena last name-nya mirip nama Jepang,
banyak petinggi Jepang yang mengajaknya "pulang ke Jepang" untuk
membangun Jepang. Tapi Prof. Tansu mengatakan kalau dia adalah pemegang
paspor hijau berlogo Garuda Pancasila. Namun demikian, ia belum mau pulang
ke Indonesia . Kenapa?

Nelson Tansu lahir di Medan , 20 October 1977. Lulusan terbaik dari SMA
Sutomo 1 Medan. Pernah menjadi finalis team Indonesia di Olimpiade Fisika.
Meraih gelar Sarjana dari Wisconsin University pada bidang Applied
Mathematics, Electrical Engineering and Physics (AMEP) yang ditempuhnya
hanya dalam 2 tahun 9 bulan, dan dengan predikat Summa Cum Laude. Kemudian
meraih gelar Master pada bidang yang sama, dan meraih gelar Doktor (Ph.D)
di bidang Electrical Engineering pada usia 26 tahun. Ia mengaku orang
tuanya hanya membiayai-nya hingga sarjana saja. Selebihnya, ia dapat dari
beasiswa hingga meraih gelar Doktorat. Dia juga merupakan orang Indonesia
pertama yang menjadi Profesor di Lehigh University tempatnya bekerja
sekarang.

Thesis Doktorat-nya mendapat award sebagai "The 2003 Harold A.
Peterson Best ECE Research Paper Award" mengalahkan 300 thesis
Doktorat lainnya. Secara total, ia sudah menerima 11 scientific award di
tingkat internasional, sudah mempublikasikan lebih 80 karya di berbagai
journal internasional dan saat ini adalah visiting professor di 18
perguruan tinggi dan institusi riset. Ia juga aktif diundang sebagai
pembicara di berbagai even internasional di Amerika, Kanada, Eropa dan Asia
.

Karena namanya mirip dengan bekas Perdana Menteri Turki, Tansu Ciller, dan
juga mirip nama Jepang, Tansu, maka pihak Turki dan Jepang banyak yang
mencoba membajaknya untuk "pulang". Tapi dia selalu menjelaskan
kalau dia adalah orang Indonesia . Hingga kini ia tetap memegang paspor
hijau berlogo Garuda Pancasila dan tidak menjadi warga negara Amerika
Serikat. Ia cinta Indonesia katanya. Tetapi, melihat atmosfir riset yang
sangat mendukung di Amerika , ia menyatakan belum mau pulang dan bekerja di
Indonesia . Bukan apa-apa, harus kita akui bahwa Indonesia terlalu kecil
untuk ilmuwan sekaliber Prof. Nelson Tansu.

Ia juga menyatakan bahwa di Amerika, ilmuwan dan dosen adalah profesi yang
sangat dihormati di masyarakat. Ia tidak melihat hal demikian di Indonesia
. Ia menyatatakan bahwa penghargaan bagi ilmuwan dan dosen di Indonesia
adalah rendah. Lihat saja penghasilan yang didapat dari kampus. Tidak cukup
untuk membiayai keluarga si peneliti/dosen. Akibatnya, seorang dosen harus
mengambil pekerjaan lain, sebagai konsultan di sektor swasta, mengajar di
banyak perguruan tinggi, dan sebagianya. Dengan demikian, seorang dosen
tidak punya waktu lagi untuk melakkukan riset dan membuat publikasi ilmiah.
Bagaimana perguruan tinggi Indonesia bisa dikenal di luar negeri jika tidak
pernah menghasilkan publikasi ilmiah secara internasional?

Prof. Tansu juga menjelaskan kalau di US atau Singapore , gaji seorang
profesor adalah 18-30 kali lipat lebih dari gaji professor di Indonesia ..
Sementara, biaya hidup di Indonesia cuma lebih murah 3 kali saja. Maka itu,
ia mengatakan adalah sangat wajar jika seorang profesor lebih memilih untuk
tidak bekerja di Indonesia . Panggilan seorang profesor atau dosen adalah
untuk meneliti dan membuat publikasi ilmiah, tapi bagaimana mungkin bisa ia
lakukan jika ia sendiri sibuk "cari makan".
INDONESIA LAYAK BERBANGGA

sumber ::http://www.indowebster.web.id/archive/index.php/t-20797.html

HAL - HAL YANG MEMBANGGAKAN INDONESIA DIMATA INTERNASIONAL

Masih Simpang Siur, Ada Yang Mengatakan Theme Park Yang Terletak Di Makasar Sulawesi, Ini Akan Menjadi Theme Park Indoor Terbesar Di Dunia. Padahal Di Amerika Serikat Ada Theme Park Indoor Paling Besar Yang Luas Nya Seperti Sebuah Kota Kecil. Yang Pasti Ini Akan Menjadi Yang Terbesar Di Asia. Separuh Pembangunan Telah Selesai tahun 2009 lalu, Dan Masih Berlanjut Hingga 2010. Konsep Theme Park Ini Seperti Universal Studio Yang Benar2 Terdesign baik, Tidak Seperti Dufan Yang Asal Caplok.



Menara Jakarta

Akan Menjadi Menara (Bukan Gedung) Tertinggi di Indonesia, Sekaligus Di Dunia (Bukan Gedung Loh, Tapi Menara) Mengalahkan Menara Tertinggi Di Dunia Saat Ini, Menara Toronto.Menara Yang Sempat Akan Di Bangun Pada Jaman Orde Baru, Sempat Terhenti Akibat Krisis Moneter. Dan Skrg Sedang Dilanjutkan Pembangunan nya. Ketika Selesai, Akan Menjadi Menara Tertinggi Di Dunia, Function Hall, Tempat Ibadah, Dan Ikon Baru Indonesia.



Menara Tertinggi di Dunia

Dari Kiri ke Kanan: Menara Malaysia, Menara Shanghai Pearl, Menara Toronto, Menara Jakarta. Terletak di kemayoran.




St Moritz

Akan Menjadi Superblock Dengan Apartment, Mall, Sekolah International, Rumah Sakit International, dll. Terdapat Gedung Tertinggi Di Indonesia Pada Saat Selesai Nanti nya. Terletak Di Area Puri Indah, Jakarta Barat



Perpustakaan Universitas Indonesia

Akan Menjadi Salah Satu Perpustakaan Terbesar di Asia, Bahkan Di Dunia



Jembatan Suramadu

Masuk 10 Besar Jembatan Terpanjang Di Dunia. Sayang Saya Malu Melihat Warga Sekitar Yang Mencuri Mur, Baut, Lampu2 di Sekitar Jembatan. Padahal Baru Saja Di Resmikan.




Jembatan Selat Sunda

Akan Menjadi Jembatan Terpanjang ke 3 Di Dunia, yang Akan Di Lintasi Kereta Api





Regata Apartment

Terletak di Pantai Mutiara...Didesign Oleh Arsitektur Pencipta Burj Al'arab, Hotel Bintang 6 Di Dubai Yang Merupakan Salah Satu Hotel Termahal Di Dunia. Apartment Ini Masih Dalam Tahap Pembangunan. 3 Menara nya Sudah di Bangun.



The Peak Apartment

The Tallest Twin Apartment in the World!
Memang Sekeliling Apartment Ini Terdapat Rumah-rumah Kumuh.



Bali, Best Island in the World

Mengalahkan the Galapagos in Ecuador, Cape Breton in Canada, Kauai in Hawaii, Mount Desert in the United States, Maui in Hawaii, the Aeolian in Greece, the Maldives, Big and Vancouver. Menurut Majalah Travel And Leisure Amerika



Borobudur

Ini Merupakan WORLD's BIGGEST BUDDIST TEMPLE. Terletak di Jawa Tengah dan Dianggap Sebagai Situs Kebudayaan Dunia Oleh UNESCO. Dibangun Sekitar Tahun 800 Setelah Masehi. Kalau Saat SD Kita Sering Diajarkan Bahwa Borobudur Merupakan Salah Satu Keajaiban Dunia, Itu Merupakan KesalahPahaman. Karena Tidak Ada Bukti Yang mengarah Kesana. (CMIIW)



Garuda Wisnu Kencana

AKan Menjadi Patung Tertinggi Di Dunia Pada Saat Selesai Pembuatan Keseluruhannya, Mengalahkan Patung Liberti Di Amerika. Patung Ini Terletak Di Bali.



Kanguru Pohon Mantel Emas

binatang kanguru yang di perkirakan sudah punah, di temukan kembali di papua



Komodo Dragon

Satu Dari Sekian Binatang Purba yg Masih Hidup Di Dunia. Di Calonkan Menjadi Salah Satu Keajaiban Dunia.



Situs Sangiran

Tempat Ditemukan Fossil Manusia Purba Pertama Di Dunia "Pithecanthropus erectus" di Pulau Jawa. Tahun 1996 Diresmikan Oleh UNESCO, sebagai Situs Kebudayaan Dunia

- Republik Indonesia merupakan Negara kepulauan terbesar di dunia yang terdiri dari 17.504 pulau (termasuk 9.634 pulau yang belum diberi nama dan 6.000 pulau yang tidak berpenghuni).

- Disini ada 3 dari 6 pulau terbesar didunia, yaitu : Kalimantan (pulau terbesar ketiga di dunia dgn luas 539.460 km2), Sumatera (473.606 km2) dan Papua (421.981 km2)

- Indonesia adalah Negara maritim terbesar di dunia dengan perairan seluas 93 ribu km2 dan panjang pantai sekitar 81 ribu km2 atau hampir 25% panjang pantai di dunia.

- Pulau Jawa adalah pulau terpadat di dunia dimana sekitar 60% hampir penduduk Indonesia (sekitar 130 jt jiwa) tinggal di pulau yang luasnya hanya 7% dari seluruh wilayah RI.

- Indonesia merupakan Negara dengan suku bangsa yang terbanyak di dunia. Terdapat lebih dari 740 suku bangsa/etnis, dimana di Papua saja terdapat 270 suku.
- Negara dengan bahasa daerah yang terbanyak, yaitu, 583 bahasa dan dialek dari 67 bahasa induk yang digunakan berbagai suku bangsa di Indonesia . Bahasa nasional adalah bahasa Indonesia walaupun bahasa daerah dengan jumlah pemakai terbanyak di Indonesia adalah bahasa Jawa.

- Indonesia adalah negara muslim terbesar di dunia. Jumlah pemeluk agama Islam di Indonesia sekitar 216 juta jiwa atau 88% dari penduduk Indonesia . Juga memiliki jumlah masjid terbanyak dan Negara asal jamaah haji terbesar di dunia.

- Monumen Budha (candi) terbesar di dunia adalah Candi Borobudur di Jawa Tengah dengan tinggi 42 meter (10 tingkat) dan panjang relief lebih dari 1 km. Diperkirakan dibuat selama 40 tahun oleh Dinasti Syailendra pada masa kerajaan Mataram Kuno (750-850).

- Tempat ditemukannya manusia purba tertua di dunia, yaitu : Pithecanthropus Erectusʼ¬ yang diperkirakan berasal dari 1,8 juta tahun yang lalu.

- Republik Indonesia adalah Negara pertama yang lahir sesudah berakhirnya Perang Dunia II pada tahun 1945. RI merupakan Negara ke 70 tertua di dunia.

- Indonesia adalah Negara pertama (hingga kini satu-satunya) yang pernah keluar dari Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB) pada tgl 7 Januari 1965. RI bergabung kembali ke dalam PBB pada tahun 1966.

- Tim bulutangkis Indonesia adalah yang terbanyak merebut lambang supremasi bulutangkis pria, Thomas Cup, yaitu sebanyak 13 x (pertama kali th 1958 & terakhir 2002).

- Indonesia adalah penghasil gas alam cair (LNG) terbesar di dunia (20% dari suplai seluruh dunia) juga produsen timah terbesar kedua.

-Indonesia menempati peringkat 1 dalam produk pertanian, yaitu : cengkeh (cloves) & pala (nutmeg), serta no.2 dalam karet alam (Natural Rubber) dan minyak sawit mentah (Crude Palm Oil).

- Indonesia adalah pengekspor terbesar kayu lapis (plywood), yaitu sekitar 80% di pasar dunia.

- Terumbu Karang (Coral Reef) Indonesia adalah yang terkaya (18% dari total dunia).

- Indonesia memiliki species ikan hiu terbanyak didunia yaitu 150 species.

- Biodiversity Anggrek terbeser didunia : 6 ribu jenis anggrek, mulai dari yang terbesar (Anggrek Macan atau Grammatophyllum Speciosum) sampai yang terkecil (Taeniophyllum, yang tidak berdaun), termasuk Anggrek Hitam yang langka dan hanya terdapat di Papua.

- Memiliki hutan bakau terbesar di dunia. Tanaman ini bermanfaat ntuk mencegah pengikisan air laut/abrasi.

- Binatang purba yang masih hidup : Komodo yang hanya terdapat di pulau Komodo, NTT adalah kadal terbesar di dunia. Panjangnya bias mencapai 3 meter dan beratnya 90 kg.

- Rafflesia Arnoldi yang tumbuh di Sumatera adalah bunga terbesar di dunia. Ketika bunganya mekar, diameternya mencapai 1 meter.

- Memiliki primata terkecil di dunia , yaitu Tarsier Pygmy (Tarsius Pumilus) atau disebut juga Tarsier Gunung yang panjangnya hanya 10 cm. Hewan yang mirip monyet dan hidupnya diatas pohon ini terdapat di Sulawesi.

- Tempat ditemukannya ular terpanjang di dunia yaitu, Python Reticulates sepanjang 10 meter di Sulawesi.

- Ikan terkecil di dunia yang ditemukan baru-baru ini di rawa-rawa berlumpur Sumatera. Panjang 7,9 mm ketika dewasa atau kurang lebih sebesar nyamuk. Tubuh ikan ini transparan dan tidak mempunyai tulang kepala.