Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) Untuk Mendeteksi Tumor payudara sejak dini agar Terhindar dari Kanker Payudara

SADARI bulanan dengan
pemeriksaan klinis
payudara tahunan
(Clinical Breast
Examination /Â CBE) oleh
seorang ahli dan
mamografi, sangat
bermanfaat untuk
mendeteksi kanker
payudara sejak dini.Ada
tiga langkah penting
untuk melakukan SADARI,
yaitu:
(1)Pemeriksaan di
depan cermin.
Berdirilah seperti biasa di
depan cermin, dan
perhatikan kesimetrisan
kedua payudara Anda.
Lalu angkat kedua lengan
Anda melewati kepala.
Perhatikan, apakah ada
perubahan bentuk di
setiap payudara,
pembengkakan, lekukan,
atau perubahan di setiap
puting. Kenalilah payudara
andasebagaimana anda
mengenali wajah anda
sendiri. Masa jerawat kecil
anda bisa menyadari
dengan jelas tetapi
payudara berubah anda
tidak sadar? jangan buat si
payudaramenjadi
cemburu dengan wajah
anda
(2)Pemeriksaan raba
pada posisi berdiri.
Untuk melakukan
pemeriksaan pada
payudara sebelah kanan,
angkat lengan kanan anda
ke belakang kepala, lalu
buy prescription drugs
with no prescription
gunakan jari-jari tangan
kiri untuk melakukan
pemeriksaan. Lakukan
langkah-langkah
sebaliknya untuk
memeriksa payudara
sebelah kiri.Â
(3)Pemeriksaan raba
pada saat berbaring.
Berbaringlah di atas
permukaan yang keras.
Saat melakukan
pemeriksaan pada
payudara kanan, letakkan
bantal di bawah pundak
kanan. Kemudian letakkan
lengankanan di belakang
kepala. Ratakan jari-jari
tangan kiri pada payudara
kanan, dan tekan secara
lembut dengan gerakan
memutar searah jarum
jam. Mulailah pada bagian
paling puncak dari
payudara kanan (posisi
jam 12), kemudian
bergerak ke arah jam 10
dan seterusnya, sampai
kembali ke posisi jam 12.
Setelah itu, pindahkan
jari-jari Anda kira-kira 2
cm mendekati puting.
Teruskan gerakan
memutar seperti
sebelumnya hingga
seluruh bagian payudara,
termasuk puting selesai
diperiksa. Lakukan hal
yang sama pada payudara
sebelah kiri.
TeknikSADARI yang
benar harus
menggunakan buku jari
dari ketiga jari tengah
Anda, bukan ujung jari.
Anda sangat dianjurkan
untuk mengulang-ulang
gerakan melingkar dengan
buku jari yang disertai
dengan sedikit penekanan.
Namunpenekanan yang
berlebihan dapat
menyebabkan tekanan
pada tulang rusuk dan
akan terasa seperti
benjolan.
(4) Tempo
permeriksaan
Pemeriksaan payudara
sendiri sebaiknya
dilakukan sebulan sekali.
Para wanita yang sedang
haid sebaiknya melakukan
pemeriksaan pada hari
ke-5 sampai ke-7 setelah
masa haid bermula, ketika
payudara mereka sedang
mengendur dan terasa
lebih lunak.
Jika menemukan adanya
benjolan atau perubahan
pada payudara yang
membuat diri Anda resah,
segera konsultasikan ke
dokter. Jika dokter
menginformasikan bahwa
hasil pemeriksaannya
menunjukkan tidak
adanya kelainan tapi Anda
masih tetap resah, Anda
bisa meminta kunjungan
lanjutan. Anda juga bisa
meminta pendapat kedua
dari seorang dokter
spesialis.
Para wanita yang telah
berusia 20 dianjurkan
untuk mulai melakukan
SADARI bulanan dan CBE
tahunan, dan harus
melakukan pemeriksaan
mamografi setahun sekali
bila mereka telah
memasuki usia 40.
Jangan biarkan kanker
payudara merusak hidup
anda! kanker payudara
bukan kanker ganas kalau
anda menyadarinya
sebelum terlambat!

SUMBER: DokterSehat.com