Kandungan dan manfaat buah apel Bagi Tubuh ::

Apel adalah salah satu jenis buah yang sangat populer dan banyak disukai oleh masyarakat didunia ini. Rasa manis dan lembutnya tekstur buah, menjadikan buah ini sebagai salah satu favorit sebagian besar masyarakat.

Selain memiliki rasa lezat, Ternyata buah apel kaya akan kandungan zat-zat / senyawa bermanfaat untuk tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin dan teratur, dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Klasifikasi apel
klasifikasi ilmiah

• Kerajaan : Plantae
• Divisi :  Magnoliophyta
• Kelas : Magnoliopsida
• Ordo : Rosales
• Famili : Rosaceae
• Upafamili : Maloideae atau Spiraeoideae
• Bangsa : Maleae
• Genus : Malus
• Spesies :  M. domestica
• Nama binomial : Malus domestica

Kandungan Buah Apel

Dalam buah apel, terkandung banyak vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, dan vitamin C. Terdapat pula sejumlah mineral seperti potassium, magnesium, kalsium, zat besi, zinc. unsur lainnya seperti fitokimian, tanin, serat, baron, asam tartar terdapat juga dalam buah apel.

Beberapa manfaat Buah Apel

Dengan adanya vitamin, mineral serta unsur-unsur lainnya dalam buah apel, menjadikannya tergolong sebagai tanaman obat, dan dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Manfaat buah apel diantaranya :

1. Serat dalam buah apel dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, menghindarkan dari serangan diare/ konstipasi. Serat ini juga berguna untuk mengurangi lemak dan kolesterol tubuh, sehingga baik dijadikan menu dalam program diet anda.
2. Mengkonsumsi buah apel dengan cara di gigit dan dikunyah dapat meningkatkan produksi air liur dalam mulut. Hal ini dapat menurunkan tingkat bakteri dalam mulut,serta dapat melindugi gigi dari kropos serta penyakit gusi.
3. Kandungan anti oksidan dalam buah apel dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari radikal bebas negatif.
4. Melindungi mata dari penyakit katarak
5. Menurunkan resiko terserang Alzheimer pada otak.
6. Kulit apel bermanfaat untuk menghambat tumbuhnya sel-sel kanker pada payudara, lever, serta usus besar.

sumber :
merdeka.com/sehat/7-manfaat-mengejutkan-apel.html
id.wikipedia.org/wiki/apel

MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN

Apel banyak memiliki
kandungan vitamin,
mineral serta unsur lain
seperti fitokimian, serat,
tanin, baron, asam
tartar, dan lainnya.

Zat inilah yang sangat
dipelukan bagi tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit.

Untuk selanjutnya, akan dibahas tentang apa saja yang terkandung pada buah apel?
Dan apa saja
manfaat dari buah apel?

1. Kaya vitamin

Buah apel kaya akan
kandungan vitamin.
Beberapa vitamin yang
terdapat dalam buah apel, misalnya: vitamin A,
vitamin B1, vitamin B2,
vitamin B3, vitamin B5,
vitamin B6, vitamin B9,
vitamin C.

2. Kaya mineral

Buah apel mengandung
banyak mineral. Mineral
dalam buah apel antara
lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

3. Fitokimia

Buah apel juga
mengandung fitokimia.
Fitokimia merupakan
antioksidan untuk
melawan radikal bebas
yang berasal dari polusi
atau lingkungan sekitar.
Zat ini juga berfungsi
untuk menekan jumlah
kolesterol jahat (LDL)
yang dapat menyebabkan
penyumbatan pembuluh
darah.

4. Kaya Serat

Apel kaya akan serat,
sehingga baik untuk orang yang sedang dalam program diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga
mencegah lapar datang
lebih cepat.
Serat untuk mengurangi
lemak dan kolesterol
Buah apel mengandung
serat yang berguna
mengikat lemak dan
kolesterol jahat dalam
tubuh untuk selanjutnya
dibuang.

5. Tanin

Buah apel juga memiliki
kandungan tanin. Tanin
adalah zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

6. Baron

Di dalam buah apel
terdapat baron.
Baron berfungsi
mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita.

7. Flavoid

Salah satu kandungan
buah apel yang baik untuk menjegah penyakit adalah
flavoid.
Flavoid merupakan zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker.

8. Asam D-glucaric

Asam D-glucaric
merupakan zat yang
dapat menurunkan kadar kolesterol.

9. Quercetin

Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk
meningkatkan kadar
antioksidan sehingga
tubuh terasa lebih sehat
dan mencegah berbagai
penyakit.

10. Asam tartar

Asam tartar yang dapat
menyehatkan saluran
pencernaan, karena zat ini mampu membunuh
bakteri yang ada dalam
saluran pencernaan.


_SARAN:

Melihat banyaknya unsur kesehatan yang dapat
dimanfaatkan, tentu kita
dapat mencoba untuk
mengkonsumsi satu buah apel setiap hari.


SUMBER: INFOSEHAT